“你这舌苔怎么这么厚还发白？是不是着凉了？赶紧多喝热水，别把小感冒拖重了……”
32岁的张先生平时不太关注自己的舌苔，最近天气转凉，他偶尔觉得怕冷、鼻子发堵，以为是普通受凉，没太在意。直到家人发现他的舌苔比平时厚了不少，颜色也泛着白，提醒他注意，他才仔细观察，发现自己的舌苔不仅厚白，摸起来还有点发黏，嘴里也没什么味道。张先生心里犯了嘀咕，自己身体一向不错，怎么突然出现这种情况？难道真的和风寒有关？
生活中，很多人都有过这样的经历，偶尔观察舌头，会发现舌苔颜色、厚薄发生了变化，有人觉得这是小事，有人则会过度紧张，担心自己身体出了大问题。
首先我们先弄明白，舌苔到底是什么。简单来说，舌苔就是舌头表面那层薄薄的物质，主要是口腔里的细菌、食物残渣和舌头黏膜分泌的黏液混合形成的，它的状态会随着身体的代谢、饮食和外界环境变化而改变。正常情况下，健康的舌苔应该是淡粉色、薄薄一层，均匀覆盖在舌面上，不厚不黏，也不会有明显的异味。
很多人误以为，舌苔厚白就是上火了，忙着喝凉茶、吃降火的食物，其实这是一个常见的误区。上火确实可能导致舌苔变化，但更多时候，舌苔厚白、发黏，反而可能是风寒正在悄悄侵袭身体的信号。尤其是天气转凉、受凉之后，身体受到寒气影响，代谢会变慢，体内的湿气和寒气无法及时排出，就会反映在舌苔上，而且这种情况往往还会伴随怕冷、流清鼻涕、手脚发凉等症状，和上火的表现有明显区别。
当然，也不是所有舌苔变化都和风寒有关，比如偶尔吃了过于油腻、辛辣的食物，舌苔也可能暂时变厚，这种情况通常调整饮食后就会缓解。但如果舌苔出现以下3种表现，就需要多留意，大概率是风寒正在侵袭身体，及时做好保暖和调理，才能避免症状加重。
第一种是舌苔突然变厚发白，像在舌面上铺了一层薄薄的霜，而且持续几天没有好转，同时伴有明显的怕冷、手脚冰凉，喝热水后会感觉舒服一些。这种情况大多是身体受凉后，寒气在体内积聚，导致舌苔代谢异常，也是风寒初期最常见的信号之一。
第二种是舌苔发白且黏腻，用手轻轻触碰会感觉有黏腻感，嘴里还会发淡、没味道，甚至偶尔有轻微的咳嗽，咳出的痰也是清稀的。这说明体内不仅有寒气，还伴随湿气，多是受凉后又接触了潮湿环境，或者吃了过多生冷食物导致的，若不及时调理，可能会发展成风寒感冒。
第三种是舌苔颜色偏淡、甚至发白，舌头整体看起来也没有血色，同时伴有精神不振、容易疲劳、鼻塞流清涕等症状。这种情况多是风寒侵袭后，身体的气血运行受到影响，阳气不足，需要及时保暖、补充营养，帮助身体恢复元气。
其实，舌苔的变化只是身体给出的提示，并不代表一定就得了严重的病，不用过度焦虑。但也不能忽视这些信号，尤其是在天气变化、容易受凉的季节，多留意自己的舌苔，出现上述情况时，及时增添衣物、多喝温水、保证休息，必要时咨询专业人士，就能有效抵御风寒侵袭。毕竟，关注身体的小细节，才能更好地守护自身健康。
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